腰痛、肩こりなど不調の改善

痛みや不調を改善するために、マシンピラティスで身体の硬さ、過度な緊張をやわらげ、弱くなった筋を活性化します。その後、身体に過度な負担をかけない為に「正しい身体の使いかた」を覚えるトレーニングをご指導いたします。
痛みや不調の再発を予防する上でも、「整えて、鍛える」アプローチが非常に効果的です。

ダイエット・ボディライン

身体を引き締め、姿勢を改善するために運動が大切。ただし、キツいだけのトレーニングでは理想とかけ離れたボディラインになってしまったり、怪我をしてしまう可能性があります。ピラティスマシンで身体を整えてからトレーニングに取り組むことで狙ったパーツにしっかりと「効かせる」ことが可能になり効果的になります。

筋力アップ

強い力を発揮するためには、まずブレーキを外すことが重要。
ブレーキ（身体の緊張）がかかったままアクセル（強い力を出す）を踏むと、身体を痛めてしまう原因になります。「正しい身体の使いかた」を身につけ、弱点をなくし、トレーニングを行うことでケガの心配なく、筋力アップ、筋量増加をすることができます。

パフォーマンス向上

高いパフォーマンスとは、
「その場の環境や課題に適応する能力」のこと。
トレーニングも常に同じで変化のない内容では、能力が偏ってしまいます。
NAVYでは広い空間と多彩な器具類で動作の多様性を生み出しパフォーマンスを向上させます。

栄養コンサルティング

トレーニングと栄養、日常の生活習慣が同じ方向に向き、かけ合わさった時、身体は驚くような変化をしてくれます。お客様の目的に合わせたトレーニングと合わせて、それを達成するために必要な栄養、食事のアドバイス、日常生活でできるケアをお伝えします。また、採血データを活用した栄養指導も行います。